6

หลายคนอาจจะเข้าใจว่า การลงพุงนั้น เกิดจากการทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป จึงทำให้ไขมันสะสมจนมีพุงน้อยๆ ยื่นออกมา แต่รู้ไหมว่า ความจริงแล้วการอ้วนลงพุง ไม่ได้เกิดจากสาเหตุไขมันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่อาจเกิดจาก 5 สาเหตุดังนี้

1.การแพ้อาหาร

การแพ้อาหารบางชนิด อาจจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ซึ่งอาการบวมนี้เองที่ทำให้หน้าท้องของคุณมีพุงน้อยๆยื่นออกมามากกว่าปกติ และบางคนก็อาจจะบวมทั้งตัวเลยทีเดียว โดยอาหารที่อาจทำให้เกิดการแพ้ได้มากที่สุด ก็คือ อาหารจำพวกแป้ง และนมนั่นเอง อย่างไรก็ควรสังเกตตัวเองดูด้วย ว่าอาการบวมที่เกิดขึ้น จริงๆ แล้วเกิดจากการแพ้อาหารชนิดใดกันแน่

2.ทานโซเดียมมากเกินไป

โซเดียมหรือเกลือ เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการบวมน้ำที่อาจทำให้เกิดการลงพุงได้ง่าย และเสี่ยงต่อโรคไตอีกด้วย ดังนั้นจึงควรทานโซเดียมให้น้อยลง รวมถึงอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด และพวกขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย ที่ต้องบอกเลยว่า นอกจากจะเป็นแหล่งผงชูรสแล้ว ก็มีปริมาณโซเดียมไม่น้อยเลยทีเดียว

3.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมากแล้ว ก็ส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญพลังงาน ทำให้เกิดเซลลูไลท์ส่วนเกินมากขึ้น และมีผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งแสดงออกมาในรูปของการลงพุงอีกด้วย จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่า ทำไมขาดื่มทั้งหลายจึงมักจะมีพุงเสมอ เพราะฉะนั้นหากใครไม่อยากอ้วนลงพุง ก็ควรเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยด่วน

ใส่ความเห็น